pływanie na

[...] jadac samochodem i skręcając kierownicę mnie zabolał i to ból typowo pływacki jaki już przerabiałem. Nie robiłem w ostatnim czasie nic czego nie robie zazwyczaj normalne pływanie a ból wyszedł nie wiadomo skąd. Na pewno to nie przeciążenie bo pływam mało nawet jak na mnie ale przez to że już to przerabiałem nie jednokrotnie wiem że to nic [...]

[...] jest nie czytelne. Pozdrawiam Jest to oczywiście przykładowy jadłospis, będę codziennie go zmieniał. Teraz to jakoś trenuje 3-5 razy w tygodniu obwodówki, bieganie oraz pływanie (Pierwsze dwa uprawiam tego samego dnia). Kupiłem kiedyś dietę redukcyjną na tej stronie, ale to była masakra jakaś - jadłospis przewidywał 2300 kcal przy treningach [...]

Takie zdjęcia nie są diagnostyczne , jak nie masz żadnych objawów to ten miesiąc niewiele zmieni na wady postawy się pracuje latami (nie licząc tych na skutek urazu) także się nie przejmuj do czasu jak będziesz miał już możliwość u wizyt specjalisty :-) Na ksztaltowanie wady postawy i wszelkie dolegliwosci z kregoslupem najlepsze jest tylko i [...]

Witam.Jadę na wakację na 10 dni i nie będę miał dostępu na siłownie.Jak moge zminimalizować spadki?Oczywiście dieta będzie trzymana na wakacjach cały czas. Aktywności jakie tam mogę robić to wiadomo:Pływanie,bieganie Co jeśli chodzi o suplementacje? Jeśli biore białko,kreatyne(jablczan) i Bete alanine Masuje jak na razie

[...] te wszystkie duperele? Ja na bazie tych obliczeń spróbowałem ułożyć przykładowe posiłki jednego dnia (skriny w załączniku). Aktualnie trenuje różne rzeczy - bieganie, pływanie i obwodówki. Jakoś we wrześniu zacznę znowu trenować pływanie dość intensywnie (myślę, że 5 razy w tygodniu po 2 godziny to minimum). Jest jeden zasadniczy problem, [...]

Wiem, iż ten temat powoduje wiele kontrowersji i można spodziewać się stosowania przez osoby otyłe wielu obron psychologicznych (neurotycznych czy bazujących na rozszczepieniu), wymówek, bezsensownych argumentów. Wymówka nr 9: ale ja nic nie jem Oczywiście, zgadzam się. Nic nie jesz, a masz zwały tłuszczu? Proponuję dobrze zbadać ten problem, [...]

sobota i niedziela DNT spacery wpadł cydr jagodzianka mieso z grilla było spanie pod namiotem łażenie po lesie i pływanie na waleta :D miło :-)

[...] całej diety, a tylko o kaloryczność i makro na kg masy ciała).Mam 18lat 180cm wzrostu i ważę 74kg.Moja aktywność to 3 treningi na siłowni i ew czasem gra w piłke nożną,pływanie czy bieganie rekreacyjnie.Mam dosyć umięśnioną sylwetke(jak na kogoś kto prawie nie ćwiczy.Taka mieszanka ekto z mezo).Chce spytać doświadczonych osób bo jakoś nie [...]

[...] oraz 2 olimpijki. Od listopada ruszam z przygotowaniami mam nadzieje że będę w takiej formie aby łamać 9,30 a do tego będzie mi potrzebne rewelacyjne przygotowanie biegowe i pływanie na poziomie sub1,10 bo o rower jestem spokojny więc zupełnie inaczej niż tej zimy priorytetem na okres przygotowawczy będzie bieganie w drugiej kolejności rower a [...]

[...] gdzie moje czasy odbiegają od sportowych, wytrzymałość i upór też pozwala pływać i robić dystans, ale wiadomo, że to nie to, mimo wszystko bądźmy dobrej myśli,przecież pływanie podobno trenuje się latami, chyba że jest się Pirlo, no to wtedy krócej :) Poza tym odważny człek z Ciebie, sam start z woda i wypływasz w morze, masz bojkę [...]

[...] porównuje do Piaseczna ponieważ tam też jest wielka pralka) dawał około 23% stawki a dzisiaj ledwo 50%, podobnie np. sub 15 min dzisiaj było to 11% a w Piasecznie 7%. Mocne pływanie było dzisiaj -) Strefa zmian miała prawie 1km z czego na 600m było ponad 80 metrów wzrostu wysokości. Ja biegłem na boso ale można było zostawić buty do biegania na [...]

[...] Swój artykuł odnoszę do treści, które zostały opublikowane na Facebook'u i znalazły wielu popleczników.  Zresztą krótkotrwałe (20-30 minut) bieganie, jazda na rowerze czy pływanie nie ma negatywnego wpływu na masę mięśniową ani siłę. Z licznych badań wiemy, iż bieganie przynosi najbardziej negatywne efekty dla sportowca bazującego na sile, [...]

Dobre plywanie, ale ja na odczytach gps bym nie bazowal... czasem suunto pokazuje mi tempo na mistrzostwo swiata ;-). Juz po regeneracji? Jakie plany na Gdynie?

[...] od kulek i fizjo zszedł na dalszy plan. To był błąd. Póki nie uporam się z tym problemem nie będzie dźwigania. A skoro nie dźwigam to sobie pobiegam i pojeżdżę. 1/4 IM -pływanie 950m -rower 45km -bieganie 10,55km Jakby nie patrzył zrobiłem 2/3. Ile to będzie 2/3 z 1/4? 1/6IM ;-D Pływanie odpuściłem. Może w najbliższym czasie spróbuję z [...]

Panie Janie, jak we wszystkim, głowa się liczy :) Dzisiaj dołożyłem jeszcze 51 km na zmęczeniu po wczoraj, jutro pływanie i bieganie, a sobota / niedziela off. /SFD/2017/7/13/95ebd77a55f7487bbea63b0cfe1923a2.jpg

i jak nagle p******nąłem bąka ... wyskoczyłem na powierzchnię jak wyszarpnięty korek z wanny, po czym przez kolejne pół kilometra dryfowałem na falach jak żuk przewrócony na grzbiet bezskutecznie próbując sięgnąć rękoma wody. Pływanie w piance może być niebezpieczne ;-D Cytat tygodnia :) Ps. Ciesz się, że z gruzem nie poszło .... ;)

Po pijaku czy na trzeźwo, w kolczudze czy bez, najważniejsze że się z wodą i przestrzenią oswajam :-) Tymczasem ... Popływane. Z przygodami. Po jakimś kilometrze poczułem delikatne burczenie w jelitach i jak nagle p******nąłem bąka ... wyskoczyłem na powierzchnię jak wyszarpnięty korek z wanny, po czym przez kolejne pół kilometra dryfowałem na [...]

Poniedziałek, 10.07. - jeszcze tylko jeden dzień laby i trzeba wyjeżdżać 1. wczoraj był dzień lenia - ale trochę popływałam. 2. Dzisiaj pływanie i siłka. Biegów nie było. Coś z tym good morning muszę zrobić bo sztanga układa mi się akurat w takim miejscu gdzie mam wystające kręgi w odcinku szyjnym i boli mimo ręcznika. Aż muszę sprawdzić u [...]

[...] rzekomo taka podaż ma mieć wpływ na budowanie masy mięśniowej. Podaż węglowodanów ma bezdyskusyjne znaczenie w pracy długotrwałej, wytrzymałościowej (kolarstwo, triathlon, pływanie długodystansowe, marsze, marsze nordic-walking, marszo-biegi, gra w piłkę nożną itd.). Wtedy faktycznie możliwa jest utrata sporej części, glikogenu mięśniowego [...]

Szajba, GPS świruje i u mnie na wodach otwartych, aczkolwiek tak czy inaczej to pływanie nie wygląda jak początki pływania, jest bardzo dobrze, tym bardziej w takich warunkach. Opić wody się trzeba, no jak inaczej, nie opijesz się to się nie nauczysz.